Löydä inspiraatio liikuntaan ja hyvinvointiin
Täällä pääset seuraamaan matkaani kohti vahvempaa kehoa ja tasapainoista mieltä. Täällä jaan omat treenini, kehitysaskeleeni ja ajatukseni hyvinvoinnista ja palautumisesta.
Voiko aikuisena aloittaa urheilun –Kyllä voi, aina voi.
Treenipäiväkirjani
Tulen päivittämään treenipäiväkirjaani, kehittymisen ja epäonnistumisten näkökulmasta. Koska aina ei vain voi onnistua ja välillä pitää tulla takapakkia, että voi kehittyä.
Henkinen hyvinvointi
Urheilu tavoitteellisesti ja kilpailu näkökulmassa vaatii paljon henkistä kanttia. Henkinen hyvinvointi, mentaalinen harjoittelu ovat äärimmäisen tärkeässä osassa. Mutta mitä se tarkoittaa kun on tavoitteita?
Pienet vinkit
Palautuminen, treenaamisen aloittaminen, uusi laji, lisäravinteet? Tulen jakamaan vinkkejä näiden osalta, sekä muutenkin mitä itse huomaan urheilessani, mikä minulla toimii. Jos se auttaa sinua niin se on minulle lottovoitto.
Haluan kuulla myös sinun tarinasi – kommentoi tai laita viestiä Instagramissa!
Usein kysytyt kysymykset minusta
Kirjoitan blogiani omasta mielenkiinnosta ja intohimostani liikuntaan. En tarjoa maksettuja treeniohjelmia.
Miten yhdistän perhe-elämän ja treenin?
Lapset ovat jo sen verran isoja, että ne kulkevat mukana treeneissäkin. He tekevät omia juttuja salilla ja ovat innokkaita lähtemään myös mukaan. Hallilla mukaan lähtee leluja ja eväitä, mutta sieltäkin aina jotain kivaa löytyy puuhasteluun. Tientenkin koulupäivät ja harrastukset aikatauluttavat arkea, mutta eivät estä tekemistä. Olen kuljettanut molempia heti syntymänkin jälkeen salilla matkassa ja joka paikassa.
Mitä varusteita käytän kotona?
Tulen päivittämään kotitreenien osalta tähän mitkä ovat minulle riittävät varusteet.
Mitä varusteita tarvitsen useimmissa urheilulajeissa?
Varusteet vaihtelevat lajeittain, mutta perusvarusteet, kuten hyvät kengät tai mukava vaatetus, ovat tärkeimpiä. Esimerkiksi, juoksenteluun tarvitset mukavat juoksukengät ja joogaan joustavia vaatteita.
Kuinka usein pitäisi treenata?
Treenaamisen tahti riippuu täysin omista tavoitteistasi. Yleisesti ottaen, kyse on säännöllisyydestä. Parasta on kuunnella itseään ja kehittää omia rutiinejaan pikku hiljaa.
Onko mahdollista treenata yksin?
Yksin treenaaminen on täysin mahdollista, mutta välillä yhteistyö vaikkapa kaverin kanssa tuo mukanaan lisäintoa. On tärkeää, että löytää itselleen sopivan tavan harjoitella, oli se sitten yksin tai porukassa.